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Pilates mat


pilates

CONTENIDO


-Introducción al Pilates
-Principios Pilates sobre colchoneta
1. Hundred (cien), Roll up (enrrollarse)
2. One leg circles (círculos con una pierna)
3. Rolling Like a ball (rodanado como una pelota)
4. One leg stretcht (estiramiento de una pierna)
5. Double leg stretcht (estiramiento ambas piernas)
6. One leg kick (patada con una pierna)
7.Spine twist (giros de la columna)
8. Side kicks (patadas laterales)
9. Swimming (nadando).
10. Rocker With Open Leg (Balancín con piernas
abiertas)
11. The Cork Screw (El Sacacorchos)
12. The Saw (La Sierra)
13. The One Leg Kick (Patada con una Pierna)
14. The Double Leg Kick (Doble Patada de
Piernas)
15. The Neck Pull (Empujar el Cuello)
16. The Shoulder Bridge (El Puente Sobre
Hombros)
17. The Spine Twist (Giros de Columna)
18. The Teaser (El Bromista)
19. The Hip Twist with Stretched Arms (Giros de
Cadera con brazos extendidos)
20. The Leg Pull Front (Empujar la pierna de frente)
21. The Leg Pull (Empujar una pierna)
22. The side Bend(Inclinación Lateral)
23. The Seal (La Foca)
24. Push UP (Fondos)
25. Magic Circle, bandas elásticas y foam roll

Total horas lectivas: 24 horas (se recomiendan 200 horas de prácticas, se pueden hacer con AEMA o por libre)

Horarios: sábados de 10'00 a 14’00 y de 15’00 a 19’00 hrs y domingos, de 10'00 a 14’00 hrs.

REQUISITOS


Al terminar la realización del curso se entrega un Certificado de Asistencia (muchos centros deportivos exigen este Certificado para realizar la prueba de empleo). Para conseguir el Diploma acreditativo expedido por AEMA, será necesario superar las pruebas teóricas y prácticas de Pilates Mat y Fundamentos en Medicina Deportiva (módulo común a todos nuestros cursos, no necesario repetir en cada curso). El pago del curso da derecho al examen teóricos/práctico de la modalidad en un plazo de un año desde que terminaste el curso, este examen se organiza todos los primeros viernes de cada mes por la mañana y tendrás libertad a escoger el que más te convenga.

pincha aqui para Inscripción y precios... Folleto en PDF..

 

Pilates máquinas


reformer

CONTENIDO


Para este curso es necesario tener conocimientos previos de Pilates mat.

- Introducción al Reformer, Wunda y Cadillac. Sus partes elementos y características.
-Ejercicios: nombre original de los ejercicios, posiciones de inicio, dinámica de movimiento.
-Evolución de los ejercicios.
-Asistencia a los clientes.

Total horas lectivas: 48 horas (se recomiendan 450 horas de prácticas, se pueden hacer con AEMA o por libre)

Horarios: sábados de 10'00 a 14’00 y de 15’00 a 19’00 hrs y domingos, de 10'00 a 14’00 hrs.

REQUISITOS


Al terminar la realización del curso se entrega un Certificado de Asistencia (muchos centros deportivos exigen este Certificado para realizar la prueba de empleo). Para conseguir el Diploma acreditativo expedido por AEMA, será necesario superar las pruebas teóricas y prácticas de Pilates Máquinas y Fundamentos en Medicina Deportiva (módulo común a todos nuestros cursos, no necesario repetir en cada curso). El pago del curso da derecho al examen teóricos/práctico de la modalidad en un plazo de un año desde que terminaste el curso, este examen se organiza todos los primeros viernes de cada mes por la mañana y tendrás libertad a escoger el que más te convenga. Para el examen es necesario traigas un "cuerpo"

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Talleres Pilates


reformer

CONTENIDO


La inscripción a los talleres dan derecho al Certificado de Asistencia y a los apuntes correspondientes.

Sábado 27 de mayo (talleres pilates)
Mínimo 6 personas por taller. Si se formara grupo antes de la fecha, se intentaría adelantar los talleres.

Small ball (R. Muñoz): de 10'00 a 12'00 hrs. El pequeño balón o Soft Ball amplía el entrenamiento de Pilates al ayudar a desarrollar mayor fortaleza, movilidad, resistencia y concentración, al igual que promueve la relajación y coordinación. El Soft Ball aporta una información valiosísima al cuerpo de nuestros clientes
(propiocepción), pues el contacto con su cuerpo y tus indicaciones les hace sentir un trabajo superior. Nos
aporta CONCIENCIA CORPORAL, TONIFICACIÓN Y TRABAJO DE RESISTENCIA



Pilates en suspensiónl (R. Muñoz): de 12'15 a 14'15 hrs. El TRX surgió como respuesta a la necesidad que tenían los Navy Seal de estar en forma en lugares donde casi era imposible por falta de maquinaria o incluso espacio.Rendy Hetrick fue el fundador y para su creación utilizaron un paracaídas cosido a mano. Actualmente es el sistema de entrenamiento preferido por las Fuerzas Armadas de los EEUU.

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