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Ciclismo indoor


ciclo

CONTENIDO


La inscripción al curso da derecho al Certificado de Asistencia y al manual.

Especialmente se recomienda la utilización de pulsómetro, culotte, hidratación liquida y toalla para cada sesión práctica. También recomendamos utilizar ropa transpirable y zapatillas con anclaje (calas).

  1. Introducción al Ciclismo Indoor
    - La bicicleta
    - Posicionamiento y ajustes
    - Prevención de lesiones
    - Técnicas básicas
  2. Técnicas
    - Agarres
    - Técnicas básicas
    - Técnicas avanzadas
  3. Pedaleo
    - Técnica y postura
    - Biomecánica
  4. Música y trabajo musica
  5. Estructura de una clase
  6. Programación
  7. El instructor
  8. Prevención de lesione
  9. Movimientos prohibidos y errores más comunes

Total horas lectivas: 12 horas

Horarios: sábados de 10'00 a 14’00 y de 15’00 a 19’00 hrs y domingos, de 10'00 a 14’00 hrs.

REQUISITOS


Al terminar la realización del curso se entrega un Certificado de Asistencia (muchos centros deportivos exigen este Certificado para realizar la prueba de empleo). Para conseguir el Diploma acreditativo expedido por AEMA, será necesario superar las pruebas teóricas y prácticas de Ciclismo Indoory el de Fundamentos en Medicina Deportiva (módulo común a todos nuestros cursos, no necesario repetir en cada curso). El pago del curso da derecho al exámen teórico/práctico que se organizará un sábado por la mañana transcurrido un mes de la realización del curso para que de tiempo a realizar las prácticas.

pincha aqui paraInscripción y precios... Folleto en PDF..

 

Talleres ciclismo indoor


ciclismo

CONTENIDO


La inscripción a los talleres dan derecho al Certificado de Asistencia y a los apuntes correspondientes.

Especialmente se recomienda la utilización de pulsómetro, culotte, hidratación liquida y toalla para cada sesión práctica. También recomendamos utilizar ropa transpirable y zapatillas con anclaje (calas).

Sábado 18 de marzo
Mínimo 6 personas por taller, máximo 10 personas. Si se formara grupo antes de la fecha, se intentaría adelantar los talleres.



Posición y ejecución (A. Sampayo): de 10'00 a 11'30 hrs. Nuestro objetivo realizar la actividad con la posición correcta en la bicicleta. ¡Deportes es salud!

taller Técnica de pedal (A. Sampayo): de 11'40 a 13'10 hrs. Secuencia del pedaleo / B.P.M. /R.P.M. ¡Exprime al máximo la técnica del pedal!

taller Tonificación glúteo/cuadrícep (A. Sampayo): de 13'20 a 14'50 hrs. Tonificar más y mejor glúteos y/o cuadríceps. ¡Técnica específica de tonificación!

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